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女性多吃黑芝麻红枣粥 补血又美白

发表日期:2014-01-23 | 来源 :养生 | 点击数: 次 收听:
 

【前面的话】经期品尝芝麻红枣粥的好处,月经期有很多食物都不可以吃的,一定要注意补血的,吃得多不如吃得好,女性朋友在月经期间如果能够合理的安排饮食,可以让自己变得美丽。还有这道保健美食很适合女性的,相信你一定会非常的喜欢。

1、黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用。

2、大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

女性多吃黑芝麻红枣粥 补血又美白

女性多吃黑芝麻红枣粥 补血又美白

3、红枣洗净去核。

4、锅中加入1500毫升冷水,放入大米和红枣,先用旺火烧沸。

5、然后改用小火熬制,待米粥烂熟。

6、调如黑芝麻以及冰糖,再烧煮片刻,即可食用。

黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮,而红枣食补血圣品。

经期品尝黑芝麻红枣粥的好处,能防止过氧化脂对生体的伤害,抵消细胞内有害物质游离基的积累。预防生理期炎症的同时,还能强力美白哦。

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