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女人越活越年轻的13条养生法则

发表日期:2014-01-23 | 来源 :养生 | 点击数: 次 收听:
 

【前面的话】任何一个女人都会怕“老”,要想青春永驻,就得做好抗衰老措施。今天教大家13个养生法则,帮你延缓衰老,越活越年轻。

1、经常喝水女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨,醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤,还可以滋润肠道,有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢,帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水,可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

女人越活越年轻的13条养生法则

女人越活越年轻的13条养生法则 

2、饮食多元化我们的身体需要很多养分,如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体无法生成,只能靠在食物中获取。天然食物有丰富的营养,可以满足人体所需。所以我们的饮食应该尽量多元化。不要单一或者偏食,那样很难达到健康机体的要求。

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