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预防口腔溃疡饮食方法有哪些

发表日期:2014-01-12 | 来源 :养生 | 点击数: 次 收听:
 

【前面的话】预防口腔溃疡饮食方法有哪些?口腔溃疡虽然不是什么大病,但是它也会给我们的生活带来影响,特别是吃东西时带给我们的疼痛感,让人难以忍受,。鉴于这样严峻的情况,为了防止受到口腔溃疡给自身的健康带来困扰,大家就有必要掌握一些预防该病的方法。那么下面小编就为大家介绍几个饮食预防口腔溃疡的方法,一起来看看都有哪些吧。

1、保证优质蛋白质摄入:专家指出,优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。牛奶鸡蛋、瘦肉、海产品、豆类等均是优质蛋白的良好来源,每日应保证一定的摄入量。

预防口腔溃疡饮食方法有哪些

预防口腔溃疡饮食方法有哪些

2、多吃新鲜蔬果:新鲜的蔬菜、水果、多饮水、补充维生素和微量元素补充剂,对口腔溃疡的预防很有帮助。

3、保证B族维生素的摄入:很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关,特别是维生素B2,烟酸等。很多日常生活的烹调行为与此有关。如洗米、蒸饭等,可造成B族维生素的大量丢失;长期进食精米面、长期吃素食,同时又没有其他的补充,很容易造成B族维生素的缺失。

4、注意补充卵磷脂:长期不吃鸡蛋黄导致的“烂嘴角”和口腔溃疡。就是因为缺乏蛋黄中富含的卵磷脂,在口腔溃疡的预防上也要多注意这个方面。

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