【前面的话】夫妻进入婚姻以后如何经营才能相伴一生，这对于夫妻来说也是一门学问。除了理解，信任以外，生活中出现矛盾以后，必要的沟通是不可少的，下面就来说说夫妻沟通的基本原则。

【长期逃避冲突】是预测离婚最准确的指标。

让爱火历久常燃的秘诀，是夫妻学会处理冲突，守着以下夫妻沟通的基本原则，并借着「爱的存款」来建立夫妻间的友情。

1：把你心中的想法清楚说出来（不要生闷气）

1.直接表达内心真正的感受与需要：现代婚姻所需要的是合作关系，当一个人能把自己的期待与他人沟通时，他对自己的信心同时也跟着增加了。

2.避免暗中期盼与猜测：学习放下自己的主观、论断与猜测，愿意虚心地询问，并了解伴侣内心的经验与感受是建立甜美亲密关系的一大秘诀。

3.用「正面请求」而非「负面抱怨」的方式来沟通。

夫妻沟通的基本原则

2：学习用话语来表达内心的情绪与感觉。

1.寻找最能抓住情绪感受的字眼，标明并表达他们；「我觉得」＋情绪字汇，如：感恩、害怕、高兴、紧张、担心、可笑。

2.当你用「我觉得你...」的字句时要非常小心，这常会给对方「你要开始批评」的预感。

3.用「言语」而非以「发泄」来表达负面情绪。希望对方同情、关怀你的感受，而不是趁机嘲笑、批评或攻击你的弱点。

4.避免用火爆的词汇：例如：你若说：「你简直快把我气死了。」你的配偶防卫心就大增；改口用这类和缓的语气作开场白：「我心里很不舒服，我们能否谈谈。」或「我有困难，不知道你能否帮我解决。」

5.用第一人称的沟通：「我觉得...」重点是表达自己的情绪，没有指控对方。

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