(2)半蹲平衡

预备：两脚左右开立，两拳抱肘，目视前方。

正操练习：接上动作，右腿屈膝半蹲支撑。左腿屈膝提起，脚尖勾紧扣右膝窝，脚尖向右。体略右倾。同时，右拳变掌，向右侧立掌推出，力达小指一侧。左臂内旋，向头左侧上方提，屈臂顶肘，力达肘尖，目视右掌方向。

以上二种平衡操，每天应练一次，每次3分钟左右，坚持练习即可达到健美目的。

练平衡操要点：

(1)要坚持经常练习，方可见效。

(2)动作要做彻底，按照每个动作要领做。只有这样才能达到健身的目的。

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