【前面的话】在人们印象中,是一种极具色情的舞蹈,为人们所不齿,其实肚皮舞是一种具有很好瘦身效果的一种舞蹈。艳丽的舞裙，跃动的旋律，扭动的灵活身体，肚皮舞总是给人无限活力和魅力的感觉。肚皮舞减肥也是非常时尚的一种减肥方法。肚皮舞减肥吗，肚皮舞怎么样减肥，如果你有同样的疑问，那么不妨一起来看看肚皮舞减肥法吧。

肚皮舞是一种可以锻炼到全身肌肉的舞蹈，特别是针对腿部、臀部、腹部和手臂等等部位，它可以帮助你舒展全身肌肉，增强你身体的柔韧性和协调性。为什么把它叫肚皮舞呢，就是因为它有非常多的扭腰、扭胯部动作，在不断的扭动中帮助燃烧小肚子和腰部的脂肪，从而达到减肥的效果。让我们一起在艳丽的舞裙和动人的音乐中扭动腰部，扭出纤纤细腰吧。

敢扭就有好身材的肚皮舞

学肚皮舞并没有任何的年龄限制，近40岁的刘女士说，她学习肚皮舞已经3个月了，她跳肚皮舞并不是为了减肥，只是想让整体仪态看起来更好。自从她练习了肚皮舞之后，感觉身体的柔软性好了许多，协调能力也更强了，同时也感受到小腹和臀部肌肉有“收紧”的效果。

肚皮舞最重要的就是扭动腰部、胯部，不要对肚子上的肉肉感到不好意思，敢于把它们露出来，敢于扭动它们，你才会得到更好的减肥效果。肚皮舞减肥不需要多高超的技巧，只要你敢扭，就可以拥有好身材。

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