【前面的话】天气逐渐由冷转寒，上班族们总是觉得一天到晚手脚冰冷，冻得哆哆嗦嗦，很受罪。恰逢这周又赶上冷空气“造访”，气温还将继续下降。在这样的天气里，不吃点能暖身暖心的食物都对不起自己！小编推荐7种食物，有主食有零食，有肉有素，轻松吃出冬季温暖。

天气寒冷吃什么好 7大食物让你整日温暖

山药

可以作为主食食用，含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒的作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人及小孩保暖食用。

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