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游泳姿势正确锻炼效果才会好

　游泳，是一项很考验人意志的一件事情，是一项很优美的工作，而且对于燃烧脂肪很有效，经常游泳可以增强体质，延缓衰老，现在冬 ... [更多详细]
发布日期：2014-01-22
游泳时如何保护好头发？

　游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。夏天到了,游泳的人越来越多,可是你在享受游泳的畅快淋漓时,你的头发却在经受着很很严 ... [更多详细]
发布日期：2014-01-22
什么时候跑步减肥效果好？

　跑步能燃烧脂肪，这个减肥功效毋庸置疑，但实际上，根据不同的时机，体内脂肪燃烧的效果存在一定的差异。天气越来越寒冷，大多 ... [更多详细]
发布日期：2014-01-22
最佳燃脂的游泳姿势

　游泳是一项很多人的都喜欢的运动，燃脂减肥、消暑提高抵抗力，游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上 ... [更多详细]
发布日期：2014-01-22
怎样慢跑最有益于健康？

　慢跑是近年来比较流行的一种运动方式，更多的人都参与到这项运动中来，但是要真正的让慢跑发挥作用，那自然要正确的进行慢跑了 ... [更多详细]
发布日期：2014-01-22
教你如何正确跑步减肥健身

　跑步是很多人都很喜爱的一种运动，跑步的方法如果不正确，很容易让自己的双腿越来越壮哦!所以如何跑步才能让自己既能瘦身，又能 ... [更多详细]
发布日期：2014-01-22
跑步减肥需要做好的准备工作

　说起运动减肥，不少人就挠头，花了时间和气力，减肥的效果却不理想。究竟什么样的运动才是真正有效减肥的，能够花最少的时间和 ... [更多详细]
发布日期：2014-01-22
常爬山有助于抗衰老

　爬山是一项有益身心健康的运动，不仅可以锻炼身体，而且可以陶冶情操。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它 ... [更多详细]
发布日期：2014-01-22
爬山出汗的好处有哪些？

　爬山是一项利用自然条件进行全身性锻炼的有氧运动，其消耗热量大约比游泳多2.5倍，比跑步、打羽毛球都要多。爬山具有强体、保健 ... [更多详细]
发布日期：2014-01-22
如何慢跑对身体最有益？

　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。 ... [更多详细]
发布日期：2014-01-22