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跳绳能让人心情舒畅
跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动,同时也是一项老少皆宜的全身性有痒运动。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经 ... [更多详细]
发布日期：2013-11-15 -
仰卧起坐能不能减肥瘦身？
经常坐着办公的女生，长出小肚子是最常见的事。但由于工作忙碌很难抽出时间进行户外锻炼，因此往往会选择仰卧起坐减肚子。但是 ... [更多详细]
发布日期：2013-11-14 -
力学增高方法你懂吗？
成年之后,你是否对自己的身高不满,甚至黯然忧虑;而面对众多的增高方法,你是否又陷入迷茫;其实每个人都有自己的增高潜能，只要是 ... [更多详细]
发布日期：2013-11-14 -
跳绳是减肥锻炼的好运动
跳绳是受众面最广、最方便、最省钱的健身运动之一：跳绳对于大部分年龄段的人群都适合，小到幼儿园的小孩，大到六七十岁的老年 ... [更多详细]
发布日期：2013-11-14 -
助你快速丰胸的性感肚皮舞
肚皮舞运动主要是以腰、跨、腹、手势、眼神等部位为主,动作柔美、性感。超级简单的三个动作，帮你打造妖娆曲线，当诱惑肚皮舞遇 ... [更多详细]
发布日期：2013-11-12 -
健康纠正仰卧起坐的常见误区
仰卧起坐是大部分人都会选择的一种健身方式,因为仰卧起坐没有什么条件的限制随时随地都可以运动。它可以锻炼人的腰部肌肉，有利 ... [更多详细]
发布日期：2013-11-10 -
饭后收腹健身操 快速瘦腹
赶走肥肚腩，改善饮食、加强运动必不可少。饭后做做健身操，就可以迅速达到收腹的效果。真的有这么神奇?一切皆有可能，更何况是 ... [更多详细]
发布日期：2013-11-08 -
肚皮舞怎么跳丰胸？
肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法。作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯 ... [更多详细]
发布日期：2013-11-03 -
快速瘦身 减肥平衡健身操
健身操之所以能普及，就是因为其动作简单有效，不但适合各年龄层的人群练习，还没有太多的天气和场地的限制。每一个人都能轻轻 ... [更多详细]
发布日期：2013-11-02 -
八种正确的俯卧撑做法
俯卧撑是常见的体育运动、健身运动，俯卧撑如此受欢迎，正是因为俯卧撑的健身效果确实显著，在我国，俯卧撑一直作为学生普及性 ... [更多详细]
发布日期：2013-11-01
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NO.1
练习俯卧撑 打造结实有力的臂膀
俯卧撑和仰卧起坐永远不过时,不管是在家里、电视机前、路上-任...[详细]
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