【前面的话】增高是现在很常见的一个问题，“不能输在起跑线上”这是许多家长的心声。据调查显示：中国家庭在教育方面最重视的学习传统的应试教育，其次，重视的是孩子的身高问题。有需求就有市场，所以市场上就有很多卖增高药的人出现，专家提示，即便增高也要选择正确的科学方法，千万不要相信一些市井之徒的片面之词。

人们几乎把矮小和生长激素不足等同起来，正如一度把厌食和缺锌划等号一样，是一种误解。事实上，一半以上是3岁以内直接和间接因素造成营养不良，导致生长损害。任何原因引起的营养不良所致的生长迟缓，其体内生长激素分泌是增多的，因此纠正不合理的喂养习惯和避免间接影响营养吸收的因素，对幼年期生长至关重要，并非用不能纠正。

儿童如何科学增高？

营养不良，大多数并非营养来源匮乏，更多的是营养供给方式不合理。又有人认为蛋白质营养价值高，于是以肉类、蛋、乳等食为主（总量并不多），而谷类及蔬菜吃得很少。

人体生长有一定的时限，一般婴儿时期长得最快，青春期是第二次生长发育的高峰期。一个人成年后的身体高度主要受父母遗传基因的控制，同时生活中的一些方面也会对身高有所影响。专家认为：“生活中有四个最重要的环境影响因素：第一是营养，最重要的是优良蛋白质和钙，主要通过肉、鱼、蛋等动物蛋白质（摄取）；第二是体育锻炼，多跑、跳、蹦等活动能让下肢骨骼加速增长；第三是疾病，有寄生虫病的孩子一定要及早治疗；第四是合理的生活制度，保证合理的睡眠最重要。”

不论是矮个子本人或是家长，都不应悲观失望，而应主动去找有经验的医生，作Ｘ线检查看看骨龄如何？？确定是患病还是暂时性生长发育迟？应遵照医嘱尽早进行进一步检查，力争早期诊断和及时治疗；如无病，在长骨骨骺与干骺端愈合之前，即可与医生商量，求助于体育教练（或体育教育员、运动员），进行有计划有步骤的增加增高的体育锻炼，同时补以充足的营养，调整合理的生活方式。

这样，只要信心十足坚持下去，在骨骺愈合前尽力尽快挖掘自己身高的增高潜力，肯定会使自己增高，达到同龄人的平均水平，甚或还可高于龄人。矮身材患者，应在有经验的医生指导下进行必要的检查和科学的治疗，经正规和及时地治疗后，身高都可有一定程度的增高。

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