【前面的话】冬天到了，很多人都会找各种各样的暖胃食材，那羊肉可以保暖吗？中医常认为，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。所以冬季很适宜吃羊肉，而且羊肉汤锅更是冬季滋补健体、驱寒补暖的首选美味。

【营养价值】

1.羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、维生素等多种营养成分。在冬天吃能够达到抵御风寒，滋补身体的功效。

2.羊肉“暖中补虚，补中益气，开胃健力，益肾气”，是助元阳、补精血、益劳损之佳品。

3.羊肉可以提高人的身体素质及抗病能力

4.羊肉比较温热，冬季人体比较怕冷，适时的吃些羊肉就会感到暖和，达到温补的效果

冬季多吃羊肉可以保暖吗

5.羊肉还有助于保持健美体形，吃多也不会发胖

【菜肴】

1.当归生姜炖羊肉：

【做法】

羊肉300克，当归30克，生姜15克，葱白1根，水适量，炖至羊肉烂熟，食肉饮汤。

2.羊肉山药粥：

【做法】

羊肉60克，煮烂后，捣成泥状。山药50克，研成细末。粳米120克。上三味共煮粥食用

3.红枣羊心汤：

【做法】

羊心1个，洗净切块，红枣12枚，加水适量煮汤，用食盐、醋等调味后食用。

【禁忌】

由于羊肉比较燥热，所以容易的阴虚火旺、口舌生疮者不可多食。

E养生网(www.eyangsheng.com)