许多人总会把健身想象得很复杂，其实只要你是个有心人，你会发现随时随地都是可以健身的。如今大多数人在大城市打工，每天都是坐着电梯上下漏，哪天电梯停了，就感觉天都要塌下来了，其实若平时能多多健身，也不至于如此。
计划一
跑楼梯就是很好的健身方法，一周建议健身三次，每次1个小时左右的运动就可以了，如果是第一次进行健身的人，做半个小时也行，当健身进行到2个月后，可将时间延长至60-90分钟。这样的方式既省钱又能满足大部分人健身的需求，关键效果还是蛮不错的。
计划二
除却跑楼梯健身外，自行车运动也是不错的选择，现在人均拥有车的数量超出以前太多太多，一到上班高峰期街上满满的都是车，满目琳琅啊，个个急着上班却都在原地打转，这时自行车的优势便出来了，自行车不仅可以减肥，还能防止高血压，克服心脏功能毛病，它所带来的好处与跑楼梯相比有过之而不及啊。
冬季健身生活小推荐
计划三
周末若碰上个雾霾天，下雨天，或是下雪天便没办法出去了，这是在家练练初级瑜伽也是不错的，这项运动较为适合体质弱的女性朋友，能有效调节女性朋友的内分泌，促进血液的循环。
以上就是我自己的一些健身心得，其实不管是做哪些健身运动，都是贵在坚持，只有把健身坚持到底方能取得你想要的健身效果。（文章来源：99健康网）
E养生网(www.eyangsheng.com)
