【前面的话】当下这个时间许多地方都已经步入冬天，甚至一些地方已经开始下起了雪。尽管天气变得严寒，却阻挡不了这群健身喜爱着的热情，不管天气如何，他们仍旧照常进行着他们的健身运动，享受着健身为他们带来的种种喜悦。

俗话说无规矩不成方圆，无计划难以把事情做的完美，对于健身而言，制定一份属于自己的健身计划是很有必要的。有了这样的一份计划不仅在健身方面有着更强的目的性，生活也会变得更加的充实。对此不禁有人会提出疑问，我对健身不懂，该如何去制定属于自己的健身计划呢？接下来我将和大家一起分享分享我自己的健身心得。

冬季健身生活小推荐

首先先来看看专家的说法，这也是我的健身安排的依据：人的最佳健身时间应该是在下午，而冬季健身最好能在室内进行。因为下午时分，人体各方面的机能均处于较高水平，比较适合做运动量稍大一点的运动，而且在室内做运动又避免了与冷空气直接接触，健身后的效果将更好一些。

而且冬季健身可以增强人体的新陈代谢，能提高人体的免疫力，还能预防感冒的发生。在选择所要进行的运动项目时，则针对自己个体的身体素质而定，不可盲目。比如时间的控制上，运动量的大小上，并不是所有的运动都要以打球或是跑步为主，如果平时太忙的人，选择在周末去登山或休闲散步，也同样可以达到锻炼的目的，只要能进行有氧运动就行了。

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