周四瘦身食谱:
早餐:豆浆400克,冬菜包75克,鸡蛋65克,咸菜
中餐:红烧鱼尾,馒头100克,免费汤
晚餐:豆花鸡片,米饭75克,免费汤
周五瘦身食谱:
早餐:豆浆400克,豆包70克,鸡蛋65克,拌豆苗
中餐:虾皮炒小白菜,木须肉2元(这个肥肉太多,吃了超级后悔),米饭100克
晚餐:麻辣豆腐(没想到太油,下次不买了)木耳炒芹菜,馒头
周六瘦身食谱:
早餐:牛奶250克,馒头85克,鸡蛋65克,咸菜
中餐:沙锅丸子汤饭(少喝过于油腻的汤)
晚餐:肉片炖土豆
周日瘦身食谱:
早餐:豆浆400克,鸡蛋灌饼(和姐妹和吃),芹菜花生
中餐:鸡片油菜,木耳炒芹菜,馒头
晚餐:猪肉扒(呵呵,一个星期打牙祭一次)
总体来讲,这个所谓大学食堂减肥食谱,简单有效,至少保证营养,同时还能减肥,我总结是,摄入热量平衡,保证不多摄入热量,也不少摄入学习所需脑力劳动需要的蛋白质,加上减肥食品的代谢脂肪作用,可以很健康的瘦,这样还是不错的。
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