三、湿热型肥胖

表现：吃的多、喝的多、痘痘多、口干舌燥、便秘、有口气、脸部容易出油。

【清凉降脂饮】

材料：鲜繁缕、冰糖

做法：把鲜繁缕和冰糖放入料理机打成汁，用纱布过滤，放入随身杯中饮用。

注意：鲜繁缕两把捣碎。

功效：具有调理慢性咽炎、清热、降血脂、减肥的功效。

不适和饮用人群：胃寒、腹泻的人。

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四、气虚型肥胖

表现：肉松软、汗多、气短无力。

注意：不要过量运动、不要节食。

【补气减肥饮】

材料：黄芪300克、茯苓150克。

做法：

1、黄芪和茯苓入锅，加水泡一小时；

2、煮开后用小火煮半小时，滤除药汁；

3、再加水煮2次，滤出药汁；

4、把3次的药汁混合，煮到浓缩，稀释饮用。

功效：具有消除下肢浮肿、补气减肥、祛湿的功效。

注意：饮食上忌吃萝卜、陈皮。感冒、咳嗽、痰多、有急性病的人不要吃黄芪。

不适和饮用人群：体瘦或火大的人。

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【减肥误区】

1、节食减肥是错误的。

2、减肥药不能吃，伤肝伤肾，有害健康。

3、蔬果减肥不能用，只吃蔬菜会造成营养不良。

4、吃辣减肥应分清体质：适合寒湿重的人使用，湿热肥胖不可用。

5、蜂蜜醋饮减肥应分清体质：适合脂肪多血脂高的人食用，不适合气滞血瘀肥胖人。

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