手足争力。端坐如前，双手十指交叉相握，右腿屈膝。踏于两手掌中，手脚稍稍用力相争；然后放松，换左腿，交替做6次。本功法宽胸理气，活血祛淤。

闭目吞津。端坐，两臂自然下垂，置于股上，双目微闭，调匀呼吸，口微闭，如此静坐片刻，待口中津液较多时，将其吞咽，连吞3次；再上下牙叩动，叩齿10-15次，此法能养心安神、健目、固齿。

脸色晦暗长斑属血淤体质 中医调养活血化淤 

饮食调理。可常食桃仁、油菜、慈菇、黑豆等具有活血祛淤作用的食物，酒能常饮，醋可多喝，山楂粥、花生粥宜常食用。

药物治疗。应随淤血之部位而遣方用药，并配以补气行气药。若头部淤血，用通窍活血汤；胸部淤血，选用血府逐淤汤；腹部淤血，用膈下逐淤汤或少腹逐淤汤；躯干四肢淤血，选身痛逐淤汤；肋下痞块，用别甲煎丸。待淤血大部去后，即投补气养血扶正之剂，以利善后，防止淤血复生。(4)精神调养。淤血常常是气滞的后果。反应在精神状态上，表现为时时忧虑、苦闷、颓丧。此种体质者在精神调养上要培养乐观的情绪，只有精神愉快才能气血和畅、营卫流通、精神畅达。

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