七、血瘀体质（长斑型：提防心脑血管病）

——血行不畅、以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

形体：瘦人居多；

心理特征：容易烦躁，健忘，性情急躁；

发病倾向：易患出血、中风、冠心病等；

重点人群：南方人、脑力工作者，女性多见。

对外界环境适应能力：不耐受风邪、寒邪。

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常见表现：皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑(皮下出血)，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色晦暗或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝(充血)，刷牙时牙龈容易出血；

适宜运动：太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。

调养方式：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、柚、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。保健按摩可使经络畅通，起到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。

推荐药膳：

山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。

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