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养生从脚做起足部按摩防治百病(5)

发表日期：2013-11-23 | 来源：养生

6.暖脚防病

“寒从足起”，冬天要特别注意。脚掌远离心脏，血流供应少，但其表面与上呼吸道尤其鼻黏膜有着密切的神经联系，所以忽视腿脚的保暖易伤风感冒，耐寒力差的老年人一定要注意足部保暖。

养生从脚做起足部按摩防治百病

足部保健养生防病10个小妙招

7.晃脚解乏

取仰卧位，两脚抬起悬空，然后摇晃两脚，最后像蹬自行车那样有节奏地转动，每次做5～6分钟。此法可促进全身血液循环，解除疲乏感。

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