【前面的话】香蕉减肥法就是指在早餐的时候食用香蕉，用香蕉来代替早餐，不但可以控制热量的吸收，并且可以排出宿便清理肠道，促进血液循环和新陈代谢，并且可以达到快速减肥瘦身的目的，香蕉非常的好消化，营养物质也是相当的高呢，只吃香蕉可以帮助你强效甩肉排宿便哦，这款减肥法在日本很受欢迎呢。

减肥早餐：香蕉不限。

早餐只吃香蕉是没有任何问题的，想吃多少就吃多少，如果你实在做不到早餐只吃香蕉的话，可以先吃一根香蕉，二十分钟后再吃其他的早餐，但是必须要保证早餐的清淡哦。

减肥午餐：正常进食

午餐可以选择自己喜欢吃的食物，没有关系，但是一定要细嚼慢咽，另外保持午餐的清淡，米饭要少吃一些，多吃一些青菜，饿了可以吃一根香蕉哦。

日本香蕉减肥早餐 甩肉排宿便

减肥晚餐：汤品或粥类

晚餐最好吃少一些，不然晚上要是摄取的太多也是有发胖的可能性的，最好搭配一些瑜伽运动都是OK的。

香蕉搭配和理念

香蕉的口感非常的香甜，所以很多人会误以为香蕉发胖，这是错误的认知，香蕉并不含有太多的脂肪，反而纤维素含量更高。

1、每天保持充足的水分，可以改善体内的血液循环和新陈代谢。

2、香蕉可以让你摄取到充足维他命、矿物质和膳食纤维。

3、富含的酶可以活化人体代谢功能。

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