【前面的话】很多职场人士的应酬都特别多，大量饮酒是很伤害身体的。那么又有什么好的办法可以帮助戒酒呢？下面跟着小编一起来看看从实践中得到的六种帮助快速戒酒的方法吧！

一、以茶代酒

一下子时间长不喝酒对有酒瘾的朋友会出现急躁，食欲不振，失眠等症状，所以建议平时要多喝茶，特别是推辞不掉的聚会或者宴会上，要多喝几杯茶，把肚子先充实一下，不仅能够减少喝酒，还能够避免戒酒的不良反映。

二、早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望；同时，粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是，B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外，因此，戒酒的人必须每天补充B族维生素。

最有效的戒酒方法 六种帮助快速戒酒的方法

三、少参加聚会，但凡聚会，都免不了喝酒，在那种场合，很难独善其身，最好的方法就是避免这类场合，有聚会时，找个借口推脱即可，千万要耐的住寂寞，不要老想着聚会有意思的地方，想想喝高后头疼、呕吐的样子吧！

四、现在新交规对于酒驾的查处力度相当大，想要戒酒的不妨开车，这样就可以名正言顺地拒绝那些劝酒的人，同时也能更加坚定戒酒的信念。

五、尝试酒精的“替代品”。现在市场上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。这些不含酒精的酒类，虽然卡路里只有传统酒的1/3-1/2，但它们仍保持原有的芳香和口感。重要的是，无酒精酒中还保留着抗氧化成分等有益成分，对心脏病患者和中老年人来说，辅助治疗和延缓衰老的功能更加强大。

六、在酒里放盐喝一口吐一口，喝几口后就不会想再喝。

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