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咖啡减肥法 挑对时间和方式减肥效果翻倍(2)

发表日期:2014-02-05 | 来源 :养生

咖啡的减肥原理

1、减肥咖啡之王:黑咖啡

作为最佳健康的咖啡,黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。此外,黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡还可以促进心血管的循环。对女性来说,黑咖啡还有美容的作用,经常饮用,能使你容光焕发,光彩照人。低血压患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己更佳。在高温煮咖啡的过程中,还会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。

热量高是造成肥胖的一个原因,所以很多MM都怕进食热量高的食物。而对于黑咖啡来说,MM们不需要有这个担忧。咖啡热量很小,一杯100克的咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯咖啡,能有效地分解脂肪。

2、咖啡因能促进脂肪分解

咖啡中的咖啡因具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而脂肪酸的浓度上升,就会被肌肉吸收,以另外一种能量方式被消耗,也就是说,喝咖啡能促进体内脂肪的分解。

咖啡减肥法 挑对时间和方式减肥效果翻倍
咖啡减肥法 挑对时间和方式减肥效果翻倍

3、咖啡碱的减肥功效

咖啡中的咖啡碱被人体吸收后,在体内活动使身体分泌出肾上腺素,而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动,然后作为脂肪酸被排出体外。但是需要注意的是,如果所摄取的咖啡碱过量的话,就会产生失眠,兴奋,心跳加速等情况,对身体而言有很大的危害,因此即便咖啡可以减肥,但是也要注意适量的饮用。

咖啡中所含有的咖啡碱的量,生咖啡豆为1.2%,炒熟的咖啡豆是1.3%,速溶咖啡是0.8%,而且如果是被制作成为纸袋式咖啡的话,其咖啡碱的含量就更低了,一般而言普通咖啡的含量为0.4%,而速溶咖啡仅为0.1%。因此在选择咖啡时一定要注意了。

4、对女性来说,咖啡还有美容的作用

在高温煮咖啡的过程中,会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老,甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。注意,不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡,才是咖啡。

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