【前面的话】生活中的日常饮食很重要，尤其是不育不孕饮食更应该注意了，通过很多家庭在生育之前都很重视营养的补充，多吃一些营养价值高的食物，对以后宝宝的健康很重要。有很多食物都具有这种功效，比如说西红柿，它可以提高精子的活力。有很多类似西红柿的蔬菜都可以起到增加人生殖能力的作用。

据《英国泌尿科期刊》一则研究发现，令西红柿汤呈现红色的茄红素（Lycopene），或能把男性体内的精子强化成超级精子。科学家由此推断男士只要每日饮一碗西红柿汤，将能大大增强生育能力，他们希望日后可在不育男士身上继续研究，看看西红柿汤会否同样提高他们精液的茄红素浓度。

研究中，朴茨茅斯大学生化科学部5名泌尿科专家，随机挑选6名平均年龄42岁的精壮男士，要求他们在两周内，每天饮用一罐400克的西红柿汤，期间收集他们的精液样本，发现精液内，精壮男士体内茄红素水平显著增加，升幅介乎7%至12%，而这些茄红素可消除令男性不育的有害化学物自由基。

西红柿的功效  西红柿汤强化精子活力

虽然研究发现茄红素或能把男性体内的精子强化成超级精子，增强男士生殖能力，或可用于治疗男士不育。但是，因为男士不育原因不同，不能把所有不育的治疗希望都寄托在茄红素上。专家建议男士平时也应注意饮食习惯，避免摄入太多影响精子质量得食品，以保障生育能力。

专家还指出，男士防不育，生活中应避免过量摄入4种食物。

1、酒精

酒精的学名是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。

2、大蒜

多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

3、向日葵籽

向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。

4、毛棉籽油

成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60～70毫克，短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失；女子则可导致闭经或子宫萎缩。故育龄青年不宜长期食用。

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