【前面的话】相信很多爸妈都想自己的孩子长得高,有助于孩子以后的生活和发展。很多的儿童个子不是很高，甚至是比同龄的孩子还要矮上一大截，这让家长们很担心，同时孩子的内心也受到了影响。那么，儿童快速增高秘诀有哪些呢？这也是很多家长想了解的，下面和小编一起了解一下吧，希望对您有帮助。

注意营养，在日常膳食中适当增加些鸡、鸭、鱼、肉、虾、禽蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物，以利于儿童大脑的发育和身体的成长。此外，还应多吃些新鲜蔬菜、水果和动物肝脏等，补充丰富的维生素和钙、磷、铁、等矿物质，利于儿童的新陈代谢和骨骼的生长。

孩子如何快速增高？

多做运动，家长要鼓励宝贝积极参加适宜长高和健脑的体育活动，如踢毽子、跳绳、拔河、跳橡皮筋、艺术体操、单杠和各种球类运动。促进全身血液循环，保障骨、脑细胞得到充分的营养，并促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育的更好。

保证睡眠充足，因为生长激素的分泌高峰是在熟睡后出现的。生长激素分泌多了，宝贝的身高自然也会“高人一等”。所以，处于生长期的青少年应合理安排作息时间，不要熬夜，保障每天9个小时的睡眠时间，否则影响身高。另外，家长要为宝贝营造一个安静而舒适的睡眠环境，睡前喝一杯热牛奶有助于宝贝进入梦乡。

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