【前面的话】“肚皮舞”的独特作用，是专门针对腰、腹、臀等部位的，它可以帮你彻底扫除身体“死角”，重塑苗条身材。时尚瘦身有很多种，但是在性感狂野的激情中瘦身却唯肚皮舞莫属哦！爱美的MM们赶快一起来练习吧！

练习肚皮舞的宜忌事项

该做的：

1、放开胆子，自由摇摆，动作幅度大才能更好锻炼身体，看起来也更漂亮。

2、跳舞时，穿着宽松舒适的裙子或裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套。

练习肚皮舞的宜忌事项

3、课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防肌肉拉伤。

4、有点小肚腩跳肚皮舞才漂亮，瘦成麻秆儿反倒没了韵味。

5、跳肚皮舞腰链很重要，自己练习的时候最好也戴上，能提升你的自信。

不该做的：

1、进食后不可马上练习，至少休息1个小时后才能进行。

2、练习结束后1小时内不宜洗澡，冷热刺激对身体有害无益。

3、经期最好不要进行该项运动，太剧烈的抖胯会让你肚子疼。

4、自己不要轻易尝试顶烛台，高难度动作最好在教练的指导下进行，以减少不必要的危险。

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