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春季防病妙方 调理不同体质(4)

发表日期:2013-12-06 | 来源 :养生

痰湿体质

特点:形体肥胖,嗜食肥甘,肌肉松弛,神倦身重

1.环境调养。在阴雨季节,应避免湿邪侵袭,不宜居住在阴冷潮湿的环境里。

春季防病妙方 调理不同体质

春季防病妙方 调理不同体质

2.饮食调养。多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物,如白萝卜、大枣、薏苡仁、红小豆等。少喝饮料、酒类,每餐不宜过饱。

3.运动锻炼。痰湿之人,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动,活动量应逐渐增强。

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