鸡肉配栗子：鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也随之增加。若用老母鸡煨栗子效果更佳。

豆腐配萝卜：豆腐含有丰富的植物蛋白，但多食会引起消化不良，萝卜特别是白萝卜有消食化积的功能，两者合用有助于胃肠道的消化吸收。

食物搭配之忌

此外，家长在搭配食物为孩子补充营养的时候，千万别忘了以下这些禁忌的食物搭配。

豆浆+鸡蛋：失去营养素

豆浆+红糖：降低蛋白质营养价值

米汤+奶粉：破坏维生素A;

开水+蜂蜜：破坏营养素;

小葱+豆腐：影响人体对钙的吸收

牛奶+果汁：不利于消化吸收

萝卜+水果：可致甲状腺肿大

海味+水果：影响蛋白质吸收

啤酒+海味：引发痛风症

肉类+茶饮：易产生便秘

白酒+胡萝卜：肝脏易中毒

山楂+胡萝卜：维生素C遭到破坏

咸鱼+西红柿(或香蕉+乳酸饮料)：产生强致癌物

对虾+维生素C：可致砷中毒

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