【前面的话】现代社会，男子不举的情况都有发生，此问题不仅搞得男人灰头土面，也容易使家庭发生裂变。男人一生的潮起潮落，在这期间也可能会出现一些性功能障碍。而这些性功能障碍往往是男人不良的生活习惯引起的。所以，从现在开始，改掉你生活中的坏习惯，增强你的性能力。

容易降低男人性能力的坏习惯

1、玩“地下恋情”

在现实生活中，有很多男性为了追求性的刺激和新鲜感，通常会玩“地下恋情”。男性在一段短暂的风流韵事后，可能会诱发心理的负罪感，会导致情绪焦虑，从而引发性功能障碍。

2、每天都要吸烟

在很多男人的生活观念里，似乎离了烟和酒生活就缺少了滋味。男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。因为香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性，而且吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

3、性爱过于猛烈

在性生活中，很多男女常常采用“女上男下”的性爱姿势，在整个过程中，性爱过于猛烈，往往会成为威胁阴茎的杀手。调查显示，有超过三分之一的性功能障碍的男性都遭遇过阴茎受损。

4、长期久坐

在当今社会，由于很多工作性质决定，很多男性朋友长期坐办公室，这样，很容易引起性功能障碍勃起问题。所以，男性朋友每天可以步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，或者可以20分钟的慢跑、30分钟的力量训练，同样也可提高性能力。

5、经常熬夜

如今，很多男性朋友的夜生活都很丰富，养成了熬夜的习惯。长期下去，也会影响男性的性功能。对于男性朋友来说，进入沉睡状态后，阴茎有35个小时处于长期勃起状态，如果勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好。所以，如果男性没有特殊的工作需要，那么一定要保持正常的作息规律。

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