最佳铁质来源：

1.母乳

2.铁质强化配方奶

3.铁质强化营养谷片

4.蚝

5.蚌

6.动物内脏：肝

7.红肉

8.猪肉

9.羊肉

10.家禽

11.鱼

怎样避免孩子缺铁？
 

12.蜜糖

13.种子（磨碎或捣碎）：葵花子、南瓜子

铁质需求：婴儿与儿童根据体重，每公斤每天应摄取1.1毫克的铁质。

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