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秋冬季如何正确爬山？

　爬上是一项非常锻炼人意志的运动，在这个秋意浓的时节，旅行爬山是很好的选择。秋天的时候，因为天气适宜，许多人喜欢爬山，登 ... [更多详细]
发布日期：2014-01-23
户外爬山需要掌握的技巧

　爬上是一项非常锻炼人意志的运动，爬山会消耗我们体内很多的热量的，看似爬山很简单，但是爬山却比跑步、打乒乓球等运动都要累 ... [更多详细]
发布日期：2014-01-23
骨质增生患者最好不要爬山

　骨质增生是一种常见的骨科疾病。对于老年人来说，老年性骨质增生是很高发的病症，像这样患有骨质增生的老人，最好也不要爬山。 ... [更多详细]
发布日期：2014-01-23
爬山前需要了解自身状况

　爬山既是人对自然的挑战,也是对自我的挑战，爬山可以提高身体素质水平,提高免疫能力,减轻或避免并发症,消耗多余的热量,促进减脂 ... [更多详细]
发布日期：2014-01-23
爬山减肥小技巧

　爬山减肥也需要一定技巧的哦,这项运动也是适用比较广泛的,爬山不仅能锻炼身体而且还能一览山上的风景陶冶情操,可以说是个不错的 ... [更多详细]
发布日期：2014-01-23
跑步锻炼的常见误区

　跑步减肥法是最简单的减肥方法，不受时间地点的限制，又经济实惠，虽然每个人都会跑步，但是对于跑步的知识，大家未必就了解， ... [更多详细]
发布日期：2014-01-23
跑步减肥的5大诀窍

　跑步是最简单有效的健身方法，跑步减肥是最传统最简单的瘦身方法。跑步减肥非常有效，但是由于跑步方法不正确，很多人并不能收 ... [更多详细]
发布日期：2014-01-23
跑步时肚子痛是什么原因？

　跑步是人类最基本的一个功能,也是一个非常全面的锻炼方法,它不但提高我们心肺功能,还对我们的肌肉和骨骼有很好锻炼效果。但是， ... [更多详细]
发布日期：2014-01-23
冬季慢跑要注意哪些？

　冬季健身跑步必不可少，慢跑减肥一直以来都是很多人的减肥方式。它减肥的功效也非常好。可是为什么有些人慢跑减肥却瘦不下来呢 ... [更多详细]
发布日期：2014-01-23
爬山要谨记哪些事项

　不管是名声在外的大山还是名不见经传的小山,让我们快乐地爬山,来一次健康的有氧运动,深呼吸一下新鲜的空气,眺望一眼远远近近的 ... [更多详细]
发布日期：2014-01-23