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夏季养生:中西医都赞同养心

发表日期:2014-01-23 | 来源 :养生 | 点击数: 次 收听:
 

【导语】炎炎夏日的到来,热得让人无所适从,一些疾病也随之而来。立夏后有利于人体心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏。

中医:“夏气与心气相通”心脏保养为先

中医理论中,人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。中医认为“夏气与心气相通”,心对应“夏”,也就是说夏季心阳最旺,同时提醒人们,在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏保养。

夏季养生:中西医都赞同养心

因此,中医认为,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳,在饮食调养方面,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮。

西医:夏日烦躁与“心”有关心理情绪尤为重

现代医学研究发现,人的心理、情绪与躯体可通过神经—内分泌—免疫系统互相联系、互相影响。此时不仅是情绪波动起伏,机体的免疫功能也较为低下,起居、饮食稍有不妥,就会发生各种疾病。特别是老年人,心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以,在“立夏”之季,西医认为要做好自我调节、笑口常开。

立夏养“心”,中医重于心脏的保养,西医侧重心志调节。根据中西医的养“心”理论,小编总结出最适合立夏养“心”又养生的生活原则。

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